Home
programma
voor wie....
wie is....
nieuws
Wat kost het?
contact
aangesloten bij
Home
Don't worry be mindful!

4 maart start de 8-weekse mindfulness training!


DRUK, DRUK, DRUK, herken je dit? Je hoofd zit vol met gedachten.
Op je werk voel je de druk dat alles sneller moet en vooral meer werk in minder tijd.
's Avonds plof je moe op de bank nadat je eerst nog even snel wat te eten hebt gemaakt.
Vanavond maar even niet de deur uit, te moe en morgen weer een drukke dag.
Pff dat voelt behoorlijk stressvol.

Je bent de balans kwijt tussen werk en privé en je krijgt het gevoel dat je alle controle
over je leven kwijt begint te raken. Je hebt weinig energie om de dingen te doen waar
je blij van wordt. Het leven voelt als een verplichting waar niet veel plezier aan te beleven
valt.

Je hoopt dat het eens minder druk en stressvol zal zijn en gaat gewoon door
met nog harder werken. Je moet tenslotte je geld verdienen.

Klinkt dit je bekend in de oren?

Het kan anders! 
Door jezelf op de eerste plaats te zetten en jezelf het cadeau te geven om het heft
in eigen hand te nemen. Niet sneller gaan en harder werken maar even pas op de plaats. 

Hoe doe je dat dan?


Zo'n 8 jaar geleden kwam ik in aanraking met mindfulness. Ik begon dagelijks mijn
onbewuste handelingen en automatische gedachten te onderzoeken. Zo ontdekte ik dat
ik helemaal niet gelukkiger werd van multitasken en super hard werken. Het tegendeel
was waar.
Juist door me volledig te richten op waar ik op dat moment mee bezig was kreeg ik veel rust
en voldoening. Dit kun je ook bereiken. Hoe zul je denken. Door het volgen van de 8 weekse
mindfulness training. En ja dat vraagt commitment aan jezelf! Het jezelf gunnen om iedere dag
een uur te oefenen. 

Wat levert het je op?

Het geeft je meer rust, meer tijd om de dingen te doen die je leuk en belangrijk vindt.
Je leert bewuste keuzes te maken, accepteren wat er is en je gaat je daardoor beter voelen.
Hierdoor ga je genieten van ieder moment. Zo krijg je meer balans tussen de aandacht voor
je werk en je privéleven. Voor mij is dat: het horen fluiten van de vogels en daar intens van
genieten, of het buiten hard horen regenen en blij zijn dat ik lekker warm binnen zit. Het lijkt
simpel, maar is oh zo waardevol.